常说健康饮食，到底什么叫健康饮食呢？

常说健康饮食，到底什么叫健康饮食呢？健康饮食的十点建议：1食物多样化，谷类为主，粗细搭配2 多吃蔬菜，水果和薯类。世界卫生组织宣称“多吃蔬菜和水果适预防癌症的最简单易行的，可能也是目前已知的最有效的措施。3每天吃奶类豆类及其制品。4 常吃适量的鱼，禽，瘦肉。5减少烹饪用油量，常吃清淡少盐食品，每天的食盐量控制在6克以内。6食不过量，天天运动。7三餐分配要合理，零食要适量。8每天足量饮水，合理选择饮料。9如果饮酒，应该限量。10吃新鲜卫生的食物。送大家一句话：“以粗茶淡饭养养胃，用清新空气养养肺，让灿烂阳光晒晒背，忘却尘世的苦与累。”