常说[B]健康饮食[/B]，到底什么叫健康饮食呢？ 健康饮食的十点建议： 1食物多样化，谷类为主，粗细搭配 2 多吃蔬菜，水果和薯类。世界卫生组织宣称“多吃蔬菜和水果适预防癌症的最简单易行的，可能也是目前已知的最有效的措施。 3每天吃奶类豆类及其制品。 4 常吃适量的鱼，禽，瘦肉。 5减少烹饪用油量，常吃清淡少盐食品，每天的食盐量控制在6克以内。 6食不过量，天天运动。 7三餐分配要合理，零食
